Fisioterapia de cruzado en Madrid: el papel del gemelo y el sóleo que tu rehabilitación está ignorando Solo el 55–65% de los deportistas vuelve a su nivel previo después de una cirugía de ligamento cruzado anterior (LCA). Es un dato que, la mayoría de las veces, se intenta explicar por déficits de fuer...
EL BIRD DOG: UN EJERCICIO SIMPLE QUE PUEDE CAMBIAR TU DOLOR DE ESPALDA Si te duele la zona lumbar, probablemente hayas escuchado esto: “tienes que fortalecer la espalda”. Es un consejo razonable, pero incompleto. Muchas veces el problema no es la fuerza bruta… es cómo ac...
Ejercicio y Hernia Discal: Lo que Dice la Ciencia y Cómo Recuperarte con Movimiento La hernia discal es uno de los motivos más frecuentes de consulta en fisioterapia. Y, al mismo tiempo, una de las condiciones donde más desinformación encontramos: reposo absoluto, miedo al movimiento...
Recuperación de lesiones de isquiotibiales: cómo volver a correr sin miedo a recaer Las lesiones de los isquiosurales (o “isquios”) son una de las causas más frecuentes de dolor en la parte posterior del muslo. Se dan tanto en deportistas como en personas activas y representan un des...
Tendinopatía insercional de Aquiles: por qué no mejoras y cómo lo abordamos en nuestras clínicas de Madrid Has probado reposo, estiramientos y ejercicios para fortalecer el tendón de Aquiles, pero el dolor en el talón sigue ahí. Subes escaleras, das unos pasos más de la cuenta… y esa molestia vuelve, como ...
Dolor de espalda en Madrid: ¿qué ejercicio puedo hacer para aliviarlo? El dolor de espalda baja puede volverse desesperante. Te levantas del sofá y duele. Intentas estirarte y molesta. Caminas y parece mejorar, pero luego vuelve. Y lo peor: no sabes si deberías moverte m...
Fisioterapia y entrenamiento para osteoporosis y prevención de caídas en Manuel Becerra La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente a mujeres mayores. Sus consecuencias pueden ser devastadoras: unos huesos frágiles aument...
Lesión de LCA: Recuperación segura con entrenamiento personalizado y fisioterapia Una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las más temidas por los deportistas jóvenes. El diagnóstico no solo implica una intervención quirúrgica y meses de trabajo físico, sino tambié...
CONDROPATÍA ROTULIANA ¿AL SUBIR ESCALERAS TE DUELEN LAS RODILLAS? PODRÍA TRATARSE DE UNA CONDROPATÍA ROTULIANA El síndrome de dolor patelofemoral, aunque muchos no lo sepan es una patología que afecta a un 25% de la poblac...
El pánico a elevar el brazo y el dolor de hombro ¿CÓMO ES EL DOLOR DE HOMBRO? Anteriormente hemos hablado del dolor de hombro y de lo frecuente que es que en la población aparezcan síntomas al mover esta articulación, ya sea por una lesión o descomp...
Dolor Lumbar ¿POR QUÉ ME DUELE LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA? El dolor lumbar es una de las dolencias más comunes en todo el mundo. De hecho, según los estudios, es una de las principales causas de absentismo labora...
Contractura muscular Como nos cuenta J. T. Wada et al, la contractura es la causa más frecuente de dolor muscular, con una prevalencia de entre el 13,7% y el 47%. (1) Los músculos están formados por haces de fibras elásti...
