Dolor de Hombro Relacionado con el Manguito Rotador
El dolor de hombro relacionado con el manguito rotador es una de las consultas más frecuentes en fisioterapia, pero su abordaje ha cambiado radicalmente en los últimos años. Ya no lo explicamos solo como una “tendinitis” o una “bursitis”, sino como una disfunción relacionada con la forma en la que cargamos, usamos y controlamos activamente nuestro hombro en la vida diaria o el deporte.
Desde Emotion Training, planteamos el tratamiento desde una perspectiva basada en el ejercicio, la progresión adaptada y la educación, huyendo de enfoques pasivos o excesivamente centrados en el tejido.
¿CÓMO SABER SI TIENES DOLOR RELACIONADO CON EL MANGUITO ROTADOR?
Síntomas frecuentes:
- Dolor al levantar el brazo por encima del hombro
- Dolor al dormir sobre ese lado
- Dificultad para gestos como coger peso, ponerse una chaqueta o tirar una pelota
- Sensación de debilidad o “falta de confianza” en el brazo
- Empeora con reposo prolongado y mejora al “calentar”
¿Cómo evoluciona?
Este tipo de dolor puede evolucionar de forma aguda (tras un esfuerzo o gesto) o crónica (cuando no se adapta bien a una sobrecarga mantenida o mala coordinación del movimiento escapulohumeral).
QUÉ ENTENDEMOS HOY SOBRE ESTE DOLOR(CAMBIO DE PARADIGMA)
¿Tendinitis? ¿Rotura? ¿Pinzamiento? Lo que hoy sabemos realmente
- Durante años, cualquier dolor de hombro se etiquetaba como “tendinitis” del supraespinoso o “síndrome subacromial”. Hoy sabemos que:
- El dolor no siempre implica una lesión estructural
- Muchas personas con roturas parciales o totales del manguito rotador no cursan con dolor
- Las imágenes (ecografía, resonancia) no predicen por sí solas el pronóstico ni el tratamiento más eficaz
- El hombro necesita movimiento guiado, no solo descanso o infiltraciones
Reflexion de Emotion:
“El dolor es una experiencia compleja. En muchos casos es el resultado de una sobrecarga sin suficiente adaptación. Y ahí es donde el movimiento terapéutico toma el protagonismo.”
¿TRATAMIENTO EN EMOTION?
El enfoque debe ser completamente individualizado pero podemos dividirlo en 3 fases:
Fase 1 – Fase irritable o dolor alto
- Técnicas manuales selectivas (si es útil)
- Movilidad activa asistida en rangos no dolorosos
- Trabajo escapular / activación sin provocar síntomas
- Educación sobre dolor y adaptación
Fase 2 – Mejora de control y fuerza
- Ejercicios en cadena cinética cerrada
- Control de escápula y hombro integrados
- Introducción de cargas progresivas (isometrías, gomas, cargas bajas)
Fase 3 – Integración funcional
- Ejercicios multiarticulares: empujes, jalones, movimientos diagonales
- Trabajo con peso libre según tolerancia
- Reinicio de gestos deportivos o laborales si aplica
¿BENEFICIOS ESPERADOS?
- Recuperación de movilidad y fuerza sin miedo al dolor
- Comprensión del proceso y herramientas de autogestión
- Disminución de recaídas por sobreuso o reposo excesivo
- Reducción o eliminación de dolor sin necesidad de infiltraciones
- Retorno a entrenamientos o tareas cotidianas con confianza
¿PREGUNTAS FRECUENTES?
No necesariamente. Muchos pacientes con roturas parciales mejoran con ejercicio y educación.
No. El reposo total suele empeorar el pronóstico. Lo ideal es seguir moviendo, pero con control y bajo supervisión.
Sí, si están bien indicados. En Emotion siempre te damos progresiones adaptadas que puedes hacer fuera de sesión.
Depende del estado inicial, pero la mayoría de los casos mejoran en 4–12 semanas si el enfoque es activo y constante.
TRATAMOS DOLOR DE HOMBRO RELACIONADO CON EL MANGUITO ROTADOR EN NUESTRAS SEDES DE
Manuel Becerra – Calle Don Ramón de la Cruz 113, junto al metro Manuel Becerra
Malasaña – Calle Malasaña 30, metro San Bernardo
Horario: Lunes a Viernes · 8:00 a 22:00
Teléfono: [número]
Contacto aquí
