FRACTURA DE HOMBRO – REHABILITACIÓN ACTIVA Y FUNCIONAL EN MANUEL BECERRA Y MANUELA MALASAÑA
¿Te han inmovilizado el hombro por una fractura? ¿Notas rigidez o dolor al moverlo? En Emotion Training te acompañamos en todo el proceso de recuperación funcional desde el ejercicio, respetando tus tiempos y el control clínico.
Las fracturas de hombro, especialmente la del húmero proximal, requieren un abordaje progresivo, adaptado y riguroso. No se trata solo de “mover” o recuperar fuerza: se trata de restaurar control, confianza y funcionalidad real, evitando compensaciones.
En Emotion Training aplicamos una estrategia basada en fases, centrada en el movimiento guiado, la recuperación activa y el seguimiento estrecho con nuestros fisioterapeutas. Lo hacemos desde el enfoque técnico y pedagógico de la Escuela Emotion, priorizando la calidad del gesto y la progresión segura.
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¿CÓMO SABER SI ESTÁS EN LA FASE ADECUADA PARA EMPEZAR TU RECUPERACIÓN DE FRACTURA DE HOMBRO?
Síntomas y señales de evolución:
- Dolor al intentar levantar el brazo tras inmovilización
- Rigidez marcada o limitación del rango
- Miedo o bloqueo a ciertos gestos básicos (coger algo, vestirse)
- Sensación de debilidad en el brazo incluso tras la consolidación
- Compensaciones con cuello o escápula
¿Cómo evoluciona?
En la mayoría de los casos, las fracturas de húmero proximal consolidan bien, pero sin un plan activo es común que se cronifiquen las rigideces, la pérdida de fuerza y las adaptaciones incorrectas. Cada fase tiene tiempos y objetivos concretos.
QUÉ ENTENDEMOS HOY SOBRE LA RECUPERACIÓN DE FRACTURAS
- ¿Reposo, luego fuerza? No basta: la clave es progresar con criterio
- Durante años se asumía que tras una fractura bastaba con “esperar” y luego hacer un par de ejercicios genéricos. Hoy sabemos que:
- El reposo prolongado puede generar mayor rigidez y miedo al movimiento
- La consolidación ósea permite comenzar con ejercicios adaptados antes de la “alta” médica
- El control escapular y la activación sin dolor deben iniciarse pronto
- La fuerza y funcionalidad se recuperan mejor con progresión, no solo con movilidad
Reflexion de Emotion:
“Cada fase importa. Cada ejercicio debe tener un objetivo. El hombro post-fractura necesita calidad, no solo cantidad de movimiento.”
TRATAMIENTO DE FRACTURA DE HOMBRO EN EMOTION TRAINING
Como siempre planteamos desde nuestras clínicas y centros de entrenamiento, el enfoque debe ser completamente individualizado y centrado en estas tres fases:
Fase 1 – Inmovilización / post-inmovilización reciente
- Educación sobre cuidados y límites de carga
- Movilización pasiva asistida (solo si consolidación lo permite)
- Activación escapular y trabajo contralateral
- Apoyo al paciente para recuperar confianza
Fase 2 – Recuperación de rango y activación segura
- Movilidad activa-asistida y activa sin dolor
- Activación del manguito rotador en rangos protegidos
- Control escapular y trabajo postural
- Prevención de compensaciones (cuello, tronco, escápula)
Fase 3 – Fuerza y reintegración funcional
- Introducción de cargas (gomas, mancuernas livianas)
- Movimientos multiarticulares con control
- Reintegración de tareas (gestos cotidianos, deportivos o laborales)
- Ejercicios de empuje, tracción y carga progresiva según evolución
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS ESPERADOS DEL TRATAMIENTO CON FISIOTERAPIA EN UNA FRACTURA DE HOMBRO?
- Recuperación completa del rango articular sin dolor
- Disminución de rigidez, miedo al movimiento y compensaciones
- Mejora de fuerza y funcionalidad en tareas cotidianas y deporte
- Prevención de recaídas o problemas secundarios (capsulitis, atrofia)
- Proceso acompañado, técnico y con seguimiento individual
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA FISIOTERAPIA EN LA FRACTURA DE HOMBRO
En muchos casos, se puede comenzar con movilización pasiva o activación escapular incluso durante la inmovilización. Lo importante es adaptar cada fase al proceso de consolidación.
No necesariamente. Un dolor leve o moderado controlado es parte del proceso. Lo que evitamos es provocar dolor intenso o descontrolado. Siempre lo ajustamos contigo.
Varía según edad, tipo de fractura y nivel funcional previo, pero el proceso activo suele durar entre 8 y 16 semanas. En fracturas complejas, algo más.
No siempre. Pero sí trabajamos con carga adaptada (peso corporal, bandas, objetos funcionales) para asegurar que el hombro sea útil, estable y autónomo en el día a día.
REHABILITACIÓN ACTIVA DE FRACTURA DE HOMBRO EN NUESTRA CLÍNICAS DE MADRID
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