DOLOR INGUINAL: TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO ACTIVO EN MADRID
Malasaña – Centro de Madrid
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SÍNTOMAS CARACTERÍSTICOS DEL DOLOR INGUINAL
- Dolor en la ingle al caminar o correr
- Molestia al levantar la rodilla
- Dolor al cambiar de dirección
- Molestia al hacer sentadillas
- Dolor al golpear un balón
- Sensación de tirantez en los aductores
- Pérdida de fuerza o confianza en la pierna
Evolución habitual:
- Fase inicial con dolor durante movimientos concretos.
- Reducción de las actividades que provocan los síntomas.
- Pérdida progresiva de fuerza y tolerancia a la carga.
- Recuperación mediante ejercicio y exposición gradual al movimiento.
El dolor inguinal no es un diagnóstico único. Antes de tratarlo debemos identificar qué estructuras y movimientos están relacionados con los síntomas.
¿POR QUÉ APARECE? FACTORES IMPLICADOS
- Aumento brusco del entrenamiento
- Cambios de dirección repetidos
- Carreras, aceleraciones y golpeos
- Déficit de fuerza de los aductores
- Baja capacidad de los flexores de cadera
- Limitación de movilidad
- Falta de recuperación entre sesiones
- Episodios previos mal rehabilitados
- Alteraciones articulares de la cadera
¿TODOS LOS DOLORES INGUINALES SON IGUALES?
- Dolor relacionado con los aductores
- Dolor relacionado con el iliopsoas
- Dolor relacionado con la región inguinal
- Dolor relacionado con el pubis
- Dolor relacionado con la articulación de la cadera
- Dolor referido desde la columna lumbar
Realizamos una valoración funcional de la cadera, los aductores, la musculatura abdominal y los movimientos que provocan los síntomas.
TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO DEL DOLOR INGUINAL: RECUPERAR FUERZA Y TOLERANCIA A LA CARGA
Nuestro objetivo es reducir los síntomas, recuperar la fuerza y preparar nuevamente la cadera para las exigencias de la actividad diaria o deportiva.
FASE 1 – CONTROL DE LOS SÍNTOMAS
- Educación sobre el origen del dolor
- Adaptación temporal del entrenamiento
- Movilidad de cadera en rangos tolerables
- Ejercicios isométricos de aductores
- Trabajo inicial de flexores y glúteos
- Terapia manual cuando está indicada
- Estrategias para evitar el reposo completo
FASE 2 – RECUPERACIÓN DE FUERZA
- Fortalecimiento progresivo de aductores
- Trabajo de glúteos y extensores de cadera
- Fortalecimiento de flexores de cadera
- Ejercicio de la musculatura abdominal
- Trabajo unilateral
- Sentadillas, zancadas y movimientos funcionales
FASE 3 – INTEGRACIÓN FUNCIONAL Y DEPORTIVA
- Ejercicios de fuerza con mayor carga
- Carrera y aceleraciones progresivas
- Cambios de dirección
- Saltos y aterrizajes
- Golpeo de balón cuando es necesario
- Reincorporación progresiva al entrenamiento
- Estrategias para reducir el riesgo de recaída
¿QUÉ RESULTADOS PUEDES ESPERAR?
- Mejora de la fuerza de aductores y musculatura de la cadera
- Reducción progresiva del dolor inguinal
- Mayor tolerancia al caminar, correr o entrenar
- Recuperación de movilidad y control
- Vuelta progresiva a cambios de dirección y golpeos
- Reincorporación al entrenamiento de fuerza
- Mayor confianza y menor miedo al movimiento
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE DOLOR INGUINAL
No. Puede relacionarse con los aductores, el iliopsoas, la articulación de la cadera, la pared abdominal, el pubis o la columna lumbar. Una valoración adecuada permite identificar qué factores predominan.
No siempre. En muchos casos es suficiente con reducir temporalmente los movimientos más irritantes y mantener el resto de la actividad. El reposo completo puede favorecer la pérdida de fuerza y retrasar la vuelta al deporte.
No necesariamente. La historia clínica y la valoración funcional suelen aportar información suficiente para comenzar el tratamiento. Las pruebas de imagen se solicitan cuando existen dudas diagnósticas o pueden modificar las decisiones clínicas.
Depende del origen del dolor, el tiempo de evolución y las exigencias de la actividad. Los casos recientes pueden mejorar en pocas semanas. Los problemas persistentes o deportivos suelen necesitar una progresión más prolongada.
Sí. Algunos problemas articulares, como el síndrome de choque femoroacetabular o la artrosis, pueden generar dolor localizado principalmente en la ingle. Por eso es importante valorar también la movilidad y la función articular.
TRATAMOS EL DOLOR INGUINAL EN NUESTRAS CLÍNICAS DE MADRID
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